【如何預防冬季腹瀉 如何預防冬季腹瀉小視頻】人體受到寒冷刺激后 ， 胃酸分泌增加，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮 ， 胃病高發(fā)是規(guī)律 。還有一部分人沒有胃病，但天氣一冷，特別容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛、唾液分泌多的情況，仿佛胃也受涼了 ， 該怎么辦呢?
廣州中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院保健科主任陳瑞芳介紹 ， 脾胃陽虛的人容易出現(xiàn)這種情況 。所謂“脾胃陽虛”，在中醫(yī)的描述為：“腹脹滿冷痛，喜熱飲 ， 喜暖喜按 ， 嘔吐清水，食少便溏，氣短無力 ， 舌淡，苔白滑，脈沉細” 。通俗地講，就是吃東西比較容易腹瀉，腹?jié)q，尤其吃冷東西時，有時還會回清水，反胃作嘔 。特別在冬季，這種身體現(xiàn)象會非常明顯 。
對這種體質(zhì)的人，有個很簡單的方法 。陳瑞芳建議他們做菜，煮湯煮粥時，加入少量胡椒、干姜、陳皮 。這幾樣食物性平辛溫，正能怯寒邪，保胃氣 。這個方法不止適用于冬季，對于脾胃陽虛的人 ， 一年四季的飲食都可以堅持 。
中醫(yī)有云：“生姜為嘔家圣藥” 。陳瑞芳介紹，生姜是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法 。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀 。
粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分 。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬日食大米粥非常有益 。在熬制的過程中，可以在粥中配以各種具有藥用價值的輔料，如蓮子、淮山、枸杞、紅棗、芡實等 ， 對抗胃寒的作用也更加顯著 。
