1、最佳泡腳時間段：晚上9時（21點泡腳最護腎）之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán) 。同時 ， 白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié) ， 達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適 。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給 。
【女性泡腳最佳時間 女人泡腳的最佳時間泡多長時間好】2、最佳時長：30分鐘左右 。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水 ， 持續(xù)泡一兩個小時 ， 這是錯誤的做法 。泡腳時間以30～45分鐘為宜 ， 每天或隔一天泡一次即可 。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀 。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳 。
