蘿卜大家肯定都吃過，而且經常會吃，不過平時大家吃蘿卜時都會把它制成涼拌菜或者腌制以后再吃 ， 有時還會把它炒著吃，除此以外蘿卜還能用來煮粥和，而且用它煮成的蘿卜中具有特別好的養生功效 。今天為大家介紹的就是蘿卜粥的功效與作用及制作方法 ， 能讓大家對這種家常養生粥有更全面的了解 。
蘿卜粥的功效與作用1、促進消化
【山藥紅蘿卜粥的功效與作用 蘿卜粥的功效與作用】促進消化是蘿卜粥最重要的功效，因為蘿卜是一種有著天然消化劑制成的特殊蔬菜，它還有大量，鄭梅用它和大米一起煮成的白粥也含有豐富活性酶，人們食用以后能提高脾胃消化功能，并能促進消化液分泌，可加快腸胃對身體內食物的消化與吸收 。
2、減肥瘦身
蘿卜粥是一種低脂低熱量的健康養生，助人們使用它以后能為身體補充豐富營養，但不會讓身體吸收過多的熱量，經常吃蘿卜粥能滿足身體 ， 對不同營養的需要也能加快身體，你多余脂肪分解和代謝，它能讓人力體重明顯減輕，經常食用能減肥瘦身也能預防肥胖 。
3、保護心血管
人們多吃些蘿卜粥不但能吸收豐富營養，還能保護人體心血管，它能防止血壓，血脂血糖升高，也能擴張血管凈化血液，可提高人類心血管的韌性與彈性，并能促使冠狀動脈擴張，它對人類經常出現的冠心病和動脈粥狀硬化有特別好的預防作用 。
蘿卜粥的做法蘿卜粥的做法很簡單，在做的時候要準備五十克新鮮的白蘿卜，把它洗凈以后切成細絲，再準備適量的大米把大米頭洗干凈以后，與切好的白蘿卜一起入鍋，加入適量清水加熱煮開，再用小火，慢慢熬煮15分鐘，熬好以后可以加少量白糖或者食用鹽調味，讓粥在鍋中燜十分鐘以后就能取出食用 。
今天重點帶大家了解了蘿卜粥的功效與作用，能讓大家知道平時吃蘿卜粥有哪些好處 ， 如果大家對它也有興趣，可以按上面介紹的方法去煮蘿卜粥，煮好以后會感覺特別好喝，而且堅持食用后還會特別好的養生功效出色 。
