1、足尖靠攏，腳后跟打開約45度，兩膝彎屈上身微前頃 ， 兩足壓內(nèi)刃 ， 上身挺直，雙手平舉 。
2、兩腳同時(shí)向兩旁推開 。
3、兩腳推開后 ， 向外畫弧(弧形不用畫太大)，并向內(nèi)收，改為外八字 。
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4、兩腳同時(shí)向內(nèi)夾緊 。在兩腳跟尚未相碰，雙腳轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)八字，同時(shí)往外推開 。
5、后溜的時(shí)候重心要保持在后面 ， 即行進(jìn)的方向，葫蘆畫的越多越快，后溜的速度也越快 。
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