1、根據(jù)天氣冷暖添減衣服 。由于天氣變化多端的特點(diǎn)，所以，遇到天氣很熱的時(shí)候就要減衣服 ， 遇到天氣冷的時(shí)候就要趕緊增加衣服 。
2、適當(dāng)可增加吃肉 。不能單純吃蔬菜，驚蟄前后當(dāng)季的蔬菜不是很多，而且這些蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分和礦物質(zhì)本身有限，為了把身體打好底子，在驚蟄前后要比別的時(shí)候多吃點(diǎn)肉 。
3、適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng) 。驚蟄處在春季階段，春季本身是萬物生長(zhǎng)的季節(jié)，從生長(zhǎng)角度和保健角度來看，這個(gè)時(shí)候可以買一些營(yíng)養(yǎng)品來吃，以便補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等 。
【驚蟄怎么養(yǎng)生 送給愛養(yǎng)生的你】4、適當(dāng)喝25攝氏度左右的白開水 。這個(gè)時(shí)候因?yàn)橐B(yǎng)足精神生長(zhǎng)、養(yǎng)足精神保健 。所以，不能喝冷開水，但也不能喝太燙的開水 。應(yīng)當(dāng)要減少喝茶、喝飲料的次數(shù) 。
5、春光明媚時(shí)適宜戶外運(yùn)動(dòng) 。如果遇到天氣較好，春明明媚，可以進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)和田徑運(yùn)動(dòng) ， 運(yùn)動(dòng)量不要過大 ， 運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng) 。
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