1、紅棗泡水的做法：準備紅棗3-4顆，水200ml 。把紅棗的果肉切成小塊，放鐵鍋中炒三到五分鐘 ， 炒到略微發焦變黑以后取出降溫 。把炒好以后的紅棗放在杯子中沖入沸水燜泡三到五分鐘，然后直接飲用泡出的茶湯 ， 這樣能方便人體對紅棗中的營養成分全部吸收和利用，能讓紅棗泡水的補血功效更加出色 。
2、紅棗泡水的功效：
（1）滋養肌膚 。不但能為皮膚提供充足的營養 ， 而且能提高皮膚的抗氧化能力，可以清除皮膚深處的自由基，另外紅棗枸杞一起泡水喝還能補益氣血能緩解面色萎黃，人們經常飲用能滋養肌膚也能美容養顏 。
（2）增強身體抗病能力 。補益氣血，而且能加快身體的血液循環，除此以外，他們還能滋補肝腎，調理脾胃，能促進人體內免疫細胞再生，調節人體免疫功能 ， 經常用它泡水喝能讓人類身體抗病能力明顯提高 。
【紅棗泡水的做法及功效 如何做紅棗泡水】（3）提高睡眠質量 。紅棗和枸杞都是能安神助眠的食材，平時把它們放在一起泡水喝，能提高人類睡眠質量，可以預防緩解失眠 。紅棗和枸杞一起泡水喝還能直接作用于人類的中樞神經，能提高神經系統功能，預防神經衰弱，能防止記憶力減退和失眠多夢等不良癥狀發生 。
