動(dòng)物內(nèi)臟
這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用 。
滑粘食物
精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用 。富含精氨酸的食物包括：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等 。
富含鋅元素的食物
【?揭穿導(dǎo)致不孕的五大錯(cuò)誤說法】各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多 。
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