3、紫薯飯團
【材料】紫薯 ， 米飯 。
【做法】①將紫番薯蒸熟后 ， 裝入保鮮膜袋子 ， 將紫薯按壓成泥 。②將紫薯泥分成8等份 ， 將米飯也分成8等份 ， 分別都搓成小球 。③將小球紫薯泥放在一張保鮮膜上 ， 按扁 ， 包入小飯球 ， 然后抓起保鮮膜的四周 ， 擰成一團 ， 然后再剝去保鮮膜 ， 紫薯飯團就做好了 。④裝飾上一朵薄荷葉子就大功告成了 。
【吃紫薯能減肥嗎 晚飯吃紫薯能減肥嗎】部分專業知識轉自網絡
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