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?高齡產(chǎn)婦的養(yǎng)生寶典做大齡媽媽也安心( 二 )

小知識(shí)知識(shí)百科


8.產(chǎn)后身體恢復(fù)慢
人體在35歲以后，全身器官組織的機(jī)能開始減退 。分娩之后不僅容易發(fā)生各種產(chǎn)后疾病，而且內(nèi)分泌對身體的調(diào)整及生殖器官的恢復(fù)能力也會(huì)減弱 。資料顯示，年齡越大分娩，產(chǎn)后身體康復(fù)的速度越慢 。
9.生出的孩子身體較弱
女性在35歲以后身體機(jī)能開始走下坡路，子宮的孕育能力及為胎兒提供營養(yǎng)的能力都較適齡妊娠女性要差 。資料顯示，高齡妊娠女性所生的孩子，特別是第一胎，身體的免疫力相對較弱，發(fā)生各種疾病的比率增大，如白血病 。
10. 心理狀態(tài)不佳
35歲以上的女性，孕育胎兒時(shí)的心理負(fù)擔(dān)要比適齡孕婦增大，加之社會(huì)和家庭的各種壓力，容易使精神處于緊張狀態(tài)，不利于自身的健康和胎兒的生長發(fā)育 。
高齡孕婦的警惕區(qū)
警惕一：清潔的誤區(qū)
據(jù)北京婦產(chǎn)醫(yī)院北京婦幼保健院健康教育中心副主任游川介紹，近年我國的性病年增長速度較快 。想要做父母的人，除了在生活作風(fēng)方面要潔身自好，還要在每天的日常生活中注意保持下身的清潔 。游川醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，女性每天都應(yīng)該用流動(dòng)的水清洗，但不要用肥皂等堿性太大的洗液，因?yàn)槟菢尤菀灼茐呐躁幍纼?nèi)的酸性環(huán)境 。除非分泌物很多，市場上常見的女士專用洗液也最好不要天天使用 。此外，如果有用衛(wèi)生護(hù)墊的習(xí)慣，一定要在3小時(shí)左右更換一次，否則溫?zé)岬沫h(huán)境很容易造成細(xì)菌的滋生 。
警惕二：過度減肥
理想的體重對正常的妊娠的維持是極其重要的 。過度減肥容易造成女性貧血、早產(chǎn)，胎兒生長受限的發(fā)生率也明顯增加 。當(dāng)然肥胖的女性在妊娠后，妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合癥、心臟病、難產(chǎn)的發(fā)病率也會(huì)增加 。
所以女性在妊娠前應(yīng)該測量體重和身高：體重指數(shù)=體重（千克）/（身高）2（米） 。體重的正常指數(shù)是20—25，小于15為消瘦，15—20為低體重，25—30為過重，大于30為嚴(yán)重肥胖 。
警惕三：沒吃到營養(yǎng)
吃得好并不代表營養(yǎng)好，合理的平衡飲食是極為重要的 。某些營養(yǎng)素嚴(yán)重缺乏或過多都有可能使胎兒的器官形成發(fā)生障礙，導(dǎo)致先天畸形 。
美國農(nóng)業(yè)部向人們提供的“均衡飲食金字塔”可供我們參考 。
第一層：金字塔底，是人們最基本的營養(yǎng)食物，即以谷物類糧食及其加工品為主的主食，如大米、面包、玉米片等，每個(gè)人每天要從谷糧中攝取膳食總熱量的60%至75%，從中獲取多糖、淀粉和粗纖維 。因?yàn)楦鞣N糧食的營養(yǎng)成分不完全相同，所以應(yīng)粗細(xì)糧搭配，多種糧食混食 。
第二層：是水果、蔬菜各半，以供給維生素、植物纖維和無機(jī)鹽 。每天應(yīng)多吃幾種蔬菜，綠
葉菜尤其要多吃，還要常吃黃色和橙紅色的水果、蔬菜 。
第三層：是乳品、魚肉禽蛋，供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪和部分無機(jī)鹽、維生素 。
第四層：金字塔尖，是動(dòng)植物油、脂肪和糖 。
警惕四：環(huán)境潛在的危機(jī)
北京婦產(chǎn)醫(yī)院北京婦幼保健院健康教育中心副主任游川告訴采訪人員，她們曾經(jīng)對尋呼臺(tái)的服務(wù)小姐做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)她們當(dāng)中月經(jīng)不調(diào)的人數(shù)要高于非同類行業(yè)的人 。電腦、手機(jī)、微波爐、電視、冰箱等電器都存在不同程度的輻射，如果女性懷孕，應(yīng)避免長時(shí)間呆在這些電器前 。還有如今層出不窮的各種家裝材料，已經(jīng)有不少報(bào)道證明，不符合環(huán)保要求的建材會(huì)增加人患上白血病等疾病的概率，因此，游川醫(yī)生建議，如果有要小孩的計(jì)劃，最好不要同時(shí)裝修 。
警惕五：寵物帶來的煩惱
有許多研究已經(jīng)證明，“TORCH”感染有導(dǎo)致人類胚胎畸形的作用，T是指弓形蟲，O是指其他病原體感染，如乙肝病毒、流感病毒等，R是指風(fēng)疹病毒，C是指巨細(xì)胞病毒，H是指單純皰疹病毒 。這組病原體均能通過胎盤垂直傳播給胎兒，還可以通過孕婦下生殖道逆行擴(kuò)散，引起胎兒感染以及胎兒分娩時(shí)的圍生期感染，導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎或胎兒宮內(nèi)生長受限、智力發(fā)育不全、小頭畸形、腦水腫、聽力障礙等，甚至新生兒感染，導(dǎo)致青春期發(fā)育障礙等TORCH綜合癥 。在計(jì)劃懷孕前應(yīng)該做“TORCH”的檢測，而且不要飼養(yǎng)寵物，避免接觸和食用未熟的肉類 。

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