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魚油膠囊的功效與作用及禁忌癥 魚油( 二 )

生活百科標簽


魚油的作用有哪些
切實有效
降低甘油三酯
含465毫克EPA375毫克DHA 的Lovaza是一種FDA承認的有效降低甘油三酯的藥物，藥量：1-4克 。
似乎有效
心臟病
吃魚或者魚油有助于預防心臟病，降低已經得病的死亡風險 。已經吃藥了的如他汀類吃魚油可能就無效了 。
可能無效高血壓
有助于擴張血管
類風濕性關節炎
緩解晨僵
痛經
與維生素B12合用減少疼痛時間和止疼藥
中風
每周一兩次吃魚降低27%中風風險，吃非常多的魚反而增加中風風險，甚至高達2倍 。
注意力障礙
對于8-12歲多動癥兒童改善思維和反應能力
動脈粥樣硬化
魚油似乎有減緩甚至輕微逆轉冠狀動脈粥樣硬化的作用（對頸動脈無效） 。
腎臟疾病
減肥
超重和高血壓人群有助減肥和降血糖
子宮內膜癌
高膽固醇血癥
哮喘
癌癥相關的體重丟失
……
可能無效心絞痛
牙齦炎
肝臟疾病
預防偏頭痛
運動引起的肌肉酸痛
乳房疼痛
胃潰瘍
似乎無效2型糖尿病
尚無足夠證據過敏
阿爾茲海默綜合征
預防癌癥
慢性疲勞綜合癥
抑郁癥
干眼癥
白內障
潰瘍性結腸炎
精神分裂
魚油購買時注意事項
成分
一般指的魚肝油主要成分是維生素A和維生素D，嬰幼兒預防佝僂病應該吃魚肝油、維生素D制劑，而非魚油 。EPA可能增加出血傾向，不適用于嬰幼兒(對老年人來說就是抗血栓的優點)
劑量
一般認為普通成人200mgDHA即可(不吃魚的人一天1g魚油)，每天3克以內的魚油是安全的 。
種類
DHA分魚油來源和藻類來源，藻類在食物鏈低端較為純凈，不易過敏 。
渠道
大品牌一般更可靠，國內產品應確認沒有超范圍宣傳，保健食品在CFDA網站上查詢批號和允許的功能宣稱 。進口產品有USP認證的更可靠 。
最好咨詢醫生或營養師
本說明不作為診療依據，具體請遵說明書和醫囑，行政管理方面的界定以當地最新法規為準 。
以上是關于魚油的作用的相關內容，看完之后你對魚油的作用應該有了進一步的認識吧，在購買的時候也知道怎么挑選吧，想要了解更多的可以多留意我們網站哦 。
魚油怎么吃
魚油可能有很多人都不是很了解，對于魚油怎么吃，也不是很清楚，魚油是一種中老年人的保健品，那么魚油的食用方法有哪些呢?下面給大家介紹一下相關的內容 。
深海魚油怎么吃
其實要有一個正確的認識，比如，我們在服用深海魚油的時候，建議人們去配合一些卵磷脂一起服用比較好 。這點不少的中老年人不是很了解 。之所以這樣做，主要是因為讓人們去追求更好的效果，其實在生活上，這樣使用深海魚油的話，還可以讓深海魚油發揮更好的作用，離不開卵磷脂的幫助和配合 。
深海魚油中的EPA能抑制甘油三酯和膽固醇的合成，清除附著在血管壁上的脂肪斑塊，阻止血小板的凝聚 。卵磷脂能將大體積的脂肪斑塊乳化成小體積的脂肪粒，防止脂肪斑塊附著于血管壁上，使血流通暢，兩款產品搭配，有效降血脂，預防動脈粥樣硬化和血栓的形成 。
深海魚油是血管清道夫，它的工作是幫多余的膽固醇和其它垃圾掃到一起，但清道夫需要垃圾運輸車將垃圾運出體外，這部垃圾運輸車就是卵磷脂了!它能將多余脂質攜帶到肝臟，并促進肝臟對脂質的代謝，兩者配合，降壓降脂效果十分理想，保護肝臟效果更好 大豆卵磷脂和深海魚油有部分功能類似，卻又有不同之處，如果搭配服用會有相輔相成的作用，更適合中老年保健 。

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