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吃玉米會胖嗎？
吃玉米會胖嗎？肯定是不會的 ， 玉米多吃不會增肥 ， 反而有減肥的功效 。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡） ， 粗纖維1.2克 ， 蛋白質3.8克 ， 脂肪2.3克 ， 碳水化合物40.2克 。玉米中含有較多的粗纖維 ， 比精米、精面高4～10倍 。
玉米中還含有大量鎂 ， 鎂可加強腸壁蠕動 ， 促進機體廢物的排除 。玉米可煮湯代茶喝 ， 也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅 ， 膨化后的爆米花體積大 ， 食后有飽脹感 ， 含熱量很低 。
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玉米的相關食物
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等 ， 均具有降低血清膽固醇的作用 。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病 ， 這主要是得益于他們以玉米為主食 。另外 ， 多吃玉米 ， 還可以使眼睛保持年輕漂亮 。
1、為什么爆米花不健康？
爆米花也不是不健康的 ， 它是一種很好的飽腹食品 ， 只要在爆制過程中少鹽少糖少奶油 ， 用于兩餐之間減少饑餓 ， 還真是零食的首選 。此外 ， 之所以說爆米花不健康 ， 主要是由于大家通常一邊看電視或電影 ， 一邊吃爆米花 ， 而且將注意力放在劇情上 ， 而不是吃的爆米花數目 ， 這就給自己機會攝入過量的爆米花 ， 因此過量攝入的脂肪和鈉都會影響健康 。
2、吃玉米片會讓人發胖嗎？
如果玉米片是油炸的 ， 你會攝入過多的熱量 ， 一定會讓你發胖 。
3、速食膨化玉米片健康嗎？
速食膨化玉米片通常情況下 ， 脂肪含量格外低 ， 成分主要是淀粉 。通常的食用方法是搭配一起吃 ， 以達到碳水化合物和蛋白質的平衡 。
因此可以看出吃玉米是不會發胖的 ， 發胖的真正原因大量攝入玉米制品的食物如爆米花等而導致的發胖 。
【經常吃玉米會胖嗎? 經常吃玉米會胖嗎會長胖嗎】部分專業知識轉自網絡
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