1、睡前護膚 。
每天晚上是護膚的關鍵時刻，晚上早點兒睡覺，讓皮膚得到充足的休息，這個時候可以在有斑點的地方涂抹一些面霜，趁著夜間修復受損的斑點肌膚 。
2、補水保濕 。
補水本身也是凈化肌膚的一個過程，身體和皮膚水分缺失，不僅皮膚暗沉無光，粗糙愛長細紋，黑色素也更容易沉積，斑點容易加深，所以記得每天要多喝水，充足的水分能促進肌膚的新陳代謝，從而可以淡化斑點 。【如何去除臉上暗沉的色斑小妙招 如何去除臉上暗沉的色斑】
3、注意防曬 。
太陽的紫外線會傷害皮膚，使肌膚黑色素加深，斑點變得更明顯 。短時間你可能看不出明顯的變化，但久而久之，你的皮膚就會變得暗淡無光，所以，倘若要出門的話，還是要做好防曬措施 。
4、調整內分泌 。
長斑還有一個原因就是內分泌失調，所以想要淡化斑點，身體的內調很重要，要調節內分泌 。每天要保持愉快的心情，多吃一些養氣血的食物，還要多運動，保持充足睡眠 。
5、注意飲食 。
西紅柿是美容圣品，它含有非常豐富的維生素C，經常食用西紅柿，可以減少黑色素的生成；胡蘿卜含有豐富的維生素A，維生素A能淡化斑點，令肌膚光滑細嫩 。每天喝一杯西紅柿汁或者胡蘿卜汁，堅持下去也可以淡斑 。
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