1、乳清蛋白粉 。乳清蛋白粉不含有很高比例的碳水化合物 ， 不會帶來過多的熱量 。同時又屬于動物蛋白組成和種類與人體更為接近 ， 更易吸收利用 。其次 ， 蛋白質含量很高 ， 少量即可達成蛋白質的需求量 ， 很高效 。
【減脂喝哪種蛋白粉 減肥喝哪種蛋白粉好】2、減脂蛋白粉喝多少 3 1-2勺 。一般每天每公斤體重需1.5克到2克蛋白質 ， 蛋白粉的用量應該根據每日攝入的蛋白含量去計算：應該扣除每日3餐食物中所含的蛋白質量 ， 剩余的缺口根據蛋白粉的蛋白質含量計算 ， 就可以得出你每天需要補充蛋白粉的質量 。建議按照標簽說明的推薦用量食用 ， 不要隨意的增量或減量 。
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