冬季補腎吃什么肉？
1、鵪鶉
中醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”，男子經常食用鵪鶉可增氣力、壯筋骨 。《本草綱目》中指出，鵪鶉的肉、蛋有“補五臟、益中續(xù)氣、實筋骨、耐寒暑、消熱結之功效” 。鵪鶉肉適宜于營養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈、腎炎浮腫、瀉痢、高血壓、肥胖癥、動脈硬化癥等患者食用 。
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鵪鶉肉中賴氨酸、谷氨酸的含量特別豐富，因此鵪鶉肉味道鮮美，食而不膩 。鵪鶉肉適用于炸、炒、烤、燜、煮湯等烹調方法，如香酥鵪鶉、芙蓉鶉丁、烤鵪鶉等；也可做為補益藥膳主料 。
推薦補腎食譜：黑豆鵪鶉湯 。鵪鶉1只，枸杞子8克，紅棗10克，黑豆30克 。將各物洗凈后，將枸杞、紅棗、黑豆稍浸泡；鵪鶉去毛清洗干凈，切半；將所有材料放入燉盅，加清水1500毫升，隔水燉2小時，飲用時下鹽調味 。此湯膳具有滋補固腎，益氣補血之功效，非常適合冬季養(yǎng)生飲用 。
2、羊肉
冬天養(yǎng)生進補羊肉對身體大有益處 。現(xiàn)代科學研究表明，羊肉富含蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)物質，是腎虧陽痿患者及體質虛弱者和老年人的滋補佳品 。而羊肉在《本草綱目》記載：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷” 。中醫(yī)認為羊肉味甘性溫，有補虛溫中、益腎壯陽的作用 。
羊肉最好還是燉著吃，因為羊肉經過燉制，會更加熟爛、鮮嫩，也易于消化 。搭配山楂或綠豆可以去除膻味；搭配白蘿卜、山藥可補益脾腎、益胃平肝；搭配胡蘿卜可補虛益氣 。
冬季補腎吃什么肉
推薦補腎食譜：山藥羊肉湯 。將羊肉切成片；淮山去皮切片；姜洗凈后拍破；蔥洗凈待用 。鍋內放水，投入羊肉片，加姜燒滾，撈出羊肉片待用 。山藥與羊肉片一起放入鍋中，注入清水適量，加生姜、蔥、胡椒、料酒，先用大火燒沸后，撇去浮沫，改小火燉至熟爛 。
3、驢肉
據《本草綱目》記載，驢肉具有補氣養(yǎng)血、益精壯陽、滋陰補腎、利肺等作用，尤其對止煩、安神清腦有獨特效果 。特別適應于憂愁多慮、緊張失眠，伴有腰膝酸軟癥狀的男士 。現(xiàn)代醫(yī)學所說的性功能障礙，與心理情緒有關者，可食用驢肉進行調理 。
驢肉做法樣式繁多，可清燉、紅燒、炒、鹽醬等 。時下天氣轉涼，最適合喝驢湯、涮驢肉 。因驢肉極鮮，吃時最好不要配香菜、茼蒿、香芹等香味濃郁的蔬菜，以免特殊的香味相沖撞，破壞了驢之鮮美 。
推薦補腎食譜：驢肉阿膠粥 。驢肉、大米各50克，阿膠10克，調味品少許 。將驢肉洗凈，切細，放入碗中，用淀粉、醬油、料酒、花椒粉等勾芡備用 。先取大米淘凈，加清水適量煮粥，待沸后調入驢肉、阿膠等，煮至粥熟，加食鹽、味精等調味，再煮一二沸即成 。可補虛益損、補益精血，適用于男子遺精、手足心熱等 。
4、狗肉
中醫(yī)歷來認為狗肉是一味良好的中藥，有補腎、益精、溫補、壯陽等功用 。民間也有了“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬”、“喝了狗肉湯，冬天能把棉被當”的俗語 。狗肉還可用于老年人的虛弱癥，如尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等 。
但要注意的是，由于狗肉性溫，所以有陽虛內熱，脾胃溫熱及高血壓患者應慎食或禁食 。忌吃半生不熟的狗肉，以防寄生蟲感染，忌食瘋狗肉 。另外，狗肉食后易口干，喝米湯可糾正這一副作用 。
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