和其它的健身項目不同 ， 瑜伽要求每天固定時間的練習 ， 你也許會想：沒有恒心和毅力就堅持不了吧？錯！每一個瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽 ， 并不是為了追求時髦 ， 也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的 ， 而是 ， 瑜伽已經成為生活的一種需要 ， 就像每天需要吃飯、喝水一樣 。你靠恒心來堅持每天吃飯嗎？
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“我沒有時間練習”、“我年輕好動 ， 靜不下來”……這些都不是關鍵 ， 關鍵在于你是否迫切地需要瑜伽 。仔細閱讀以下幾點 ， 可以幫助你做出判斷 。
你需要瑜伽嗎？
需要1：能量
【?你是否迫切的需要瑜伽】“賜予我力量吧” ， 童年嬉戲時最順口的咒語 ， 卻成為現在最無奈的期盼 。忙碌、壓力、競爭……你是不是經常像個泄了氣的皮球 ， 覺得自己體力不濟 ， 精力不足？
在有關瑜伽的文字中 ， 經常會出現“能量”這個字眼 。這種“能量” ， 或許不能給你眩目的大塊肌肉 ， 但卻能保證身體內有源源不斷的力量支持；這種“能量” ， 能讓你一整天都心境澄明 ， 神清氣爽 。
你想做個每天清晨一睜開眼睛就感覺精力無比充沛的“超人”嗎？
需要2：年輕、優雅的身體
盡管瑜伽可以減肥 ， 但那決不是練習瑜伽的終級目標 。
隨著年紀的增長 ， 地心引力的破壞性越來越明顯 。即使你的體重保持不變 ， 但背有點兒駝 ， 腹有點兒凸 ， 上臂有點兒臃腫……同時感覺身體越來越僵硬 。
瑜伽能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡 ， 在不知不覺中保持優雅緊致的身形 ， 輕盈靈動的姿態 。那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體 。你還會僅僅是計較胖瘦嗎？
需要3：改善生活質量
事業成功 ， 掙錢多多 ， 并不代表生活質量高 。頸椎病？糖尿病？失眠？抑郁癥？性功能障礙？……現代病在困擾你嗎？
瑜伽并不是包治百病的神丹妙藥 ， 但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發展 。瑜伽的各種姿態 ， 配合呼吸 ， 通過對穴位和經絡的刺激 ， 增進氣血的流通 ， 調體、調心、調氣 ， 增進自然治愈力 ， 給衰退的體細胞送去新鮮血液 ， 按摩體內各個器官 ， 并使其恢復功能 。
需要4：快樂
越說越縹緲但不得不說 ， 因為許多練習過瑜伽的人都曾向我快樂地描述 。瑜伽讓人安靜下來 ， 不再心浮氣躁 。當心境平和、知足的時候 ， 就會對美好的事物更為敏感 。一片油綠的草地、一朵流暢的白云 ， 都能帶來由衷的喜悅 。
而更多的快樂來源于瑜伽的神奇 ， 它甚至會改變你為人處事的觀念 。不會再像以前那樣為不順眼的人或事心煩 ， 不再鉆入自設的牛角尖 ， 換個角度看問題 ， 海闊天空 。
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