1、小滿(mǎn)過(guò)后，雨水多起來(lái)，天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱(chēng)之為“濕邪” 。據(jù)專(zhuān)家介紹，人體的脾“喜燥惡濕”，受“濕邪”的影響最大，不少南方人一到雨季就會(huì)有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫(yī)叫做“濕邪中阻” 。因此，小滿(mǎn)養(yǎng)生注意健脾化濕為主 。
2、進(jìn)入小滿(mǎn)后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫，但冷飲過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥 。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況 。因此，飲食方面要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物 。
【小滿(mǎn)節(jié)氣如何養(yǎng)生保健 小滿(mǎn)節(jié)氣養(yǎng)生的注意要點(diǎn)】3、此外，小滿(mǎn)也是皮膚病的易發(fā)期，故飲食調(diào)養(yǎng)宜以清淡的素食為主，應(yīng)多吃具有清利濕熱作用的食物 。枇杷、紅豆薏米粥、綠豆海帶湯、芹菜煮豆腐、桑葚百合青果湯等都是很好的選擇 。
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