對(duì)于枸杞粥不知道大家了解多少呢？該粥是養(yǎng)生粥的一種，下面讓我來(lái)給大家具體介紹一下，希望大家喜歡 。
2、枸杞子洗凈，加入粥內(nèi)同煮，并加糖調(diào)味，枸杞子一變軟即熄火盛出食用 。
【銀耳紅棗枸杞粥的做法 枸杞粥的做法】熬粥筆記
1、枸杞子煮太久會(huì)爛，因此一軟就要熄火 。
2、也可以用糯米代替白米，各有不同口感及食療效益，加不加糖可依個(gè)人喜好 。
枸杞粥的食療效益補(bǔ)精氣，平血壓，明目安神，補(bǔ)腎強(qiáng)腰 。1.枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營(yíng)養(yǎng)，故擅長(zhǎng)明目，所以俗稱明眼子 。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物 。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方 。
2.枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效 。
3.枸杞具有降低血壓，血脂和血糖的作用，能防止動(dòng)脈結(jié)業(yè)證樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生 。
枸杞粥的適宜人群1.適宜肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼過(guò)度者、老人更加適合 。
2.不適宜外感實(shí)熱、脾虛泄瀉者服用 。
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