1、羊肉
“冬天進補 ， 開春打虎” ， 大雪提醒人們要開始進補了 ， 進補的作用是提高人體的免疫功能 ， 促進新陳代謝 ， 使畏寒的現象得到改善 ， 健康過冬 。老南京大雪進補愛吃羊肉 ， 驅寒滋補 ， 益氣補虛 ， 促進血液循環 ， 增強御寒能力 。羊肉還可以增加消化酶 ， 幫助消化 。專家建議 ， 冬天食用羊肉進補 ， 可以和山藥、枸杞等“混搭” ， 營養更豐富 。至于北方民族 ， 這個時候已相當寒冷 ， 像是在包頭地區有句俗諺說“小雪殺豬 ， 大雪宰羊” ， 大雪季節到 ， 就是殺豬準備年貨的時刻 。這個時候 ， 無論誰家宰殺牲畜 ， 親朋好友都會來幫忙 ， 東家準備食物、小酒、小菜宴請 ， 因此小雪、大雪季節都是家族親友們敘舊聯絡感情的時刻 。
2、紅黏粥
大雪以后氣溫逐漸變冷 ， 人們屋里屋外都十分注意保暖 ， 紛紛穿上冬裝 ， 防止受凍 ， 出現凍瘡 。魯北民間有“碌碡頂了門 ， 光喝紅黏粥”的說法 ， 意思是天冷不再串門 ， 只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日 。粥可以和胃補脾 ， 潤養肺燥 ， 是養生的絕佳選擇 。小米粥有滋陰養血 ， 和胃安眠等功效 ， 而紅薯也素有“補虛乏 ， 益氣力 ， 健脾胃 ， 強腎陰”功效 ， 使人“長壽少疾” 。
3、狗肉
俗話說“掛羊頭賣狗肉” ， 其實溫州人一直有“冬令香肉暖胃”之說 ， 這香肉即是狗肉 。寒冬時節是食狗肉進補的最佳時刻 ， 《大明本草》上就有“黃狗大補益人 ， 余色微補”記載 。據說 ， 身體虛弱而溺床的小孩 ， 吃一兩回狗肉就能夠見愈 。過去 ， 溫州不少人家將狗肉作為產婦補體的佳品相互贈送 。
4、兌糖兒
【大雪節氣保暖正當時應該吃什么水果 大雪節氣保暖正當時應該吃什么】“糖兒客 ， 慢慢擔 ， 小息兒跟著一大班 ?！泵慨敗按笱惫潥馇昂?nbsp;， 溫州街頭就會出現一種“兌糖兒”的場面 。各地飴糖作坊將制成的整版飴糖提供給專門挑擔走街串巷的小商販 ， 俗稱“糖兒客” ?！疤莾嚎汀币贿吳么蛱堑?nbsp;， 一邊吆喝賣糖 。小孩常常被吸引 ， 家長便將家里的銅質廢品、銅錢銅板之類物件拿來跟“糖兒客”兌換飴糖 。由于冬季食飴糖有滋補身體的好處 ， 所以如今這“兌糖兒”也發展為一種商業經營方式 。
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