1、健康飲食的三大原則 ， 分別為：進食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡 ， 以吸收各種所需營養 。
2、人的共同業力（眾生共通的業因） ， 或相似的慣性 ， 通常會形成多數的經驗 ， 例如飲食 ， 一定要吃環保的、有機的、營養均衡的食物等等 ， 這就是營養學家所強調的、一個人必須攝取多少的蛋白質、醣類、脂肪、維生素、礦物質的知識 。
3、一個人的心情好壞 ， 會影響到消化能力 。例如憂郁會導致消化不良 。消化不良 ， 就表示吸收和分解的能力不好 ， 那自然就會造成營養不良 。相反的 ， 一個人心情好 ， 消化能力就好 ， 營養也跟著好了 。
【飲食健康手抄報資料內容 飲食健康手抄報資料】4、保持良好的心情 ， 會對健康比較有利 。這是指對食物的分解利用而言的 。那些比較注重環保、較有慈悲心、慣吃素食者 ， 由于與環境的關系較為和諧 ， 所以心情通常比較好 ， 健康的比率自然也比較高 。
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