含鋅量高的10種水果有pingguo蘋果、鮮棗、梨、橘子、檸檬、柿子、桃、xiangjiao香蕉、杏、草莓 。其中蘋果富含礦物質和維生素，有減肥的效果;檸檬中含有豐富的檸檬酸，是孕婦最愛的水果;草莓被譽為水果皇后，富含多種營養物質 。
含鋅量高的10種水果
文章插圖
1、蘋果
蘋果是一種低熱量食物，富含礦物質和維生素，其中鋅就屬于礦物質中的一種，可以防止下半身肥胖 。
2、鮮棗
鮮棗非常的香甜，是一種非常好的水果，富含維生素C等多種營養成分，鋅含量也比較高，多吃會傷害消化功能 。
3、梨
梨是一種比較常見的水果，它的味道鮮美，并且多汁，含有多種維生素和纖維素，鋅的含量也比較高，可以生吃也可以蒸煮后食用 。
4、橘子
橘子是一種非常受大家喜歡的水果，多汁而甘香，口感偏酸甜 。橘子中富含多種維生素，鋅含量也比較高，多吃橘子患胡蘿卜素血癥 。
5、檸檬
檸檬的味道極酸，因為它含有豐富的檸檬酸 。果實多汁且芳香濃郁，是很多孕婦非常喜歡的水果，檸檬富含維生素C，鋅含量也比較高，有生津健胃的功效 。
6、柿子
柿子也是一種營養非常豐富的水果，有著大量的糖類和維生素，鋅含量比較豐富，并且有著很高的藥用價值和經濟價值 。
7、桃子
桃子是春天的一種水果，它的花可以觀賞，果實多汁，生吃或者做罐頭都非常合適，果仁也是可以食用的 。
8、香蕉
香蕉是一種有著濃郁香氣的水果，它含有多種微量元素和維生素，鋅就是其中一種，食用可以讓人身心愉快 。
【含鋅量高的10種水果 含鋅量高的10種水果排名】9、杏子
杏子的果期在每年的六七月份，是比較常見的一種水果，它的營養非常豐富，含有較多的糖、蛋白質以及鈣、磷、鋅等礦物質 。
10、草莓
草莓被譽為水果皇后，它的營養價值非常豐富，富含多種維生素，還有葉酸、纖維素、鈣、鐵、鋅等營養物質 。
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