昨日（2月9日） ， 張朝陽在直播時又談到了4小時睡眠法 。他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的話 ， 首先得把睡眠時間縮短 ， 你就得睡4個小時 ， 不能睡7個小時 。形成一個規(guī)律之后 ， 就能逐漸逐漸快速入眠” 。他說：“因為我睡的少 ， 就不可能睡不著覺 ， 我秒睡 。”
張朝陽還表示 ， 晚上11點、12點到凌晨3點是最佳睡眠時間 ， 在12點到凌晨3點這個時間深度睡一覺 ， 后面就不用再睡了 。
【張朝陽再談四小時睡眠法 張朝陽每天3點起床】值得一提的是 ， 此前張朝陽就曾表示：我們經(jīng)常睡不好覺的原因 ， 是因為我們睡完三小時之后 ， 后邊的三個小時到四個小時我們在噩夢中度過 ， 起來以后就會特別難受 ， 我們起來之后還要做更多 。所以我是建議大家少睡 ， 能睡六個小時最好 ， 如果能睡四個小時就是perfect 。睡覺多了對人是一種傷害 ， 我拒絕被傷害 ， 所以我睡的少 。
