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玉米胡蘿卜香菇粥想必很少朋友知道的吧，下面一起來仔細學習一下吧 。
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玉米胡蘿卜香菇粥 玉米、胡蘿卜、香菇都是非常有益的食材 ， 適合經常食用 。這三樣食材在我家也是很受歡迎的，經常看我博客的朋友相信都知道，我家是經常用玉米、胡蘿卜來煲湯的 。除了煲湯，今天的這道玉米胡蘿卜香菇粥也是我很喜歡的 。喜歡早餐吃粥，因為粥是很養胃養生的，用玉米胡蘿卜香菇來煲粥，不但味道清香 ， 而且非常有營養 。分享一個煲粥的小竅門：
淘洗干凈的米不急著下鍋 ， 先放點油、鹽拌勻 ， 趕時間的拌勻馬上開始煲粥，不趕時間的可以稍腌10來分鐘再開始煲粥 。用油、鹽腌拌過的米，煲出來的粥特別稠綿好吃 。
玉米胡蘿卜香菇粥的功效介紹一起來百度一下玉米、胡蘿卜、香菇的好處：玉米就被世人公認為黃金作物 。研究證實，玉米中除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素以外，還含有核黃素、鈣、鎂、硒、谷胱甘肽、多種維生素(特別是維生素E)和脂肪酸等營養物質 。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，益肝明目;胡蘿卜含有植物纖維，可加強腸道的蠕動;其含的維生素A是骨骼生長發育的必需物質 。我國民間還有用胡蘿卜治療食積胸悶和消化不良的例子 。【玉米胡蘿卜香菇粥】 香菇含有多種維生素、礦物質 ， 對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用 。
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