【面食熱量高還是米飯高 面食熱量高還是米飯】
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1、一般在食譜上經(jīng)常看到“二兩米飯，二兩饅頭” ， 這個(gè)說(shuō)的就是同等重量的米與同等重量的面粉含的熱量值其實(shí)是一樣多的 。但是前面說(shuō)了，米煮成米飯，以及面制成面條、饅頭后，它們的含水量是不一樣的 ， 結(jié)果就是米飯和面條的熱量較低，饅頭的熱量高 。100g的米飯的熱量為116千卡，100g的饅頭的熱量為236千卡，100g的面條的熱量為110千卡，順便說(shuō)下 ， 一碗大米粥的熱量只有46千卡 。
2、我們大多數(shù)人都是偏胖的，這個(gè)生活實(shí)在是太好了，油水太多，所以想減肥的朋友們，主食盡量吃米飯還有面條吧 ， 晚上可以喝碗粥，熱量低還對(duì)身體好 。吃雜糧也是可以的，主要是雜糧扛餓 ， 吃一點(diǎn)就飽了，長(zhǎng)期保持就能保證一個(gè)好身材了 。
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