【三種人不適合午睡 女人午睡有什么好處】
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1、緩解疲勞，經歷了整個上午的工作與學習，人體體力與腦力都會被逐漸消耗，身體容易產生疲勞感 。中午睡一下午覺有助于消除疲勞，恢復精神，既能舒緩神經，還能緩解機體酸痛，讓倦怠的身體得到體力的補充，減少困頓感 。
2、提高記憶力 。人如果處于疲勞狀態，腦力、記憶力都會有所下降 ， 美國研究人員發現，午睡可大幅度提高人的精力和警覺性；德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不僅能消除疲勞，而且還可以增強記憶力 。
3、提高創造力 。連續工作時間長了，人就很容易走進一個死胡同里，遇到難題無法從不同的維度進行思考，影響工作的質量與效率 。而中午休息一會 ， 有助于緩和神經系統，令大腦的運作恢復正常，從而打開思路，打破思維的僵局 。
4、美容養顏 。對于工作壓力大的人來講，時刻保持美麗的容顏簡直是一件奢侈的事 。但如果在匆忙的一天里睡個午覺，可以讓大腦和身體得到雙重休整，能讓你氣色變得更好，具有美容養顏的效果 。
5、保護心臟 。有調查與研究顯示，那些有午休習慣的地區與國家 ， 得冠心病的幾率較低，而每周午休3次以上，每次午休30分鐘的人，可以讓心臟病猝死的風險降低37%，科學家認為，這或許是因為午休對人體心血管系統具有舒緩作用 。
6、提高免疫力 。在中午12點-1點的時間段里睡個短短的覺，有助于刺激體內的淋巴細胞 ， 提高人體的免疫能力，從而減少人體患病的幾率 。
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