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1、動訓練過程的周期一般分為：多年周期、大周期、中周期和小周期，以這幾種不同類型的周期制訂各種訓練計劃 。
【體能訓練周期計劃方案 體能訓練周期】2、多年周期一般以全運會、奧運會的周期來確定其時間，可以是4年，也可以是8年 ， 以此制訂多年訓練計劃 。高水平的運動員還可以運動項目的世界錦標賽的周期確定多年訓練的時間 ， 如世界乒乓球錦標賽每兩年一屆，就可以兩年為一個周期 。
3、大周期一般以本年或一年為時間界限，以此制訂半年或全年的訓練計劃 。也有的一年分為三個大周期 ， 這一般在高水平運動員中才會出現 。
4、中周期在訓練實踐中稱之為階段和月的訓練，一般4—8周時間，以此制訂階段或月的訓練計劃 。
5、小周期在訓練實踐中稱之為周的訓練，通常以日歷周為期限，以制訂周的訓練計劃 。也可以安排4天—10天的小周期 。如做一個小的恢復調整，4天就能完成調整任務，則可安排4天的恢復小周期 。
6、訓練課是周期的基本單元，時間1.5—4小時不等，以此制訂訓練課計劃 。
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