湯圓怎么做養(yǎng)生這種做法健康又好吃 _生活百科

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1、食材：粘米粉200克、花生米（生）200克、核桃仁（干）30克、老紅糖20克、動物油（煉）15克。
2、制作方法：
【湯圓怎么做養(yǎng)生這種做法健康又好吃】（1）準(zhǔn)備好原料，將花生仁和核桃肉放進微波爐加熱高火三分鐘上下，隨后削皮。
（2）將花生仁和核桃肉切細(xì)，鍋中放進芝麻干炒，炒過。
（3）添加花生仁和核桃肉，添加適量老紅糖和動物油，煸炒勻稱，略微濕一點，不必太干燥。
（4）餡料這樣就搞好了，用快煮沸的水，一點一點添加，將粘米粉搓成濕區(qū)適合的面糊。
（5）取尺寸適合的湯團面糊搓圓，隨后掏空，裝進包餡，不必裝太滿。
（6）收邊，隨后揉成光潔的湯團，放進水快煮沸的鍋中，輕輕地?fù)u晃鍋，開中文火，煮七八分鐘至湯團熟，起鍋了，十分美味可口。