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長斑的香蕉到底能不能吃 長斑的香蕉功效竟然更強(qiáng)( 二 )

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長斑的香蕉到底能不能吃 長斑的香蕉功效竟然更強(qiáng)

文章插圖
香蕉的3大江湖傳言，是真是假
傳言一：空腹不能吃香蕉？
這個傳言是這么說的：香蕉含大量的鎂元素，如果空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用 。
真相：
只要你的腎沒啥問題，空腹吃少量香蕉沒有任何影響～而且香蕉飽腹功能挺強(qiáng)大的，空腹吃正好可以充饑呢 。
傳言二：吃香蕉能減肥？
不少人聽過吃香蕉減肥的方法，甚至有人為了減肥，只吃香蕉不吃主食，并且堅信這樣會瘦瘦瘦~
真相：
雖然香蕉營養(yǎng)豐富，但所含的維生素及礦物質(zhì)并不齊全 ， 如果你長期把香蕉當(dāng)作主食，容易造成營養(yǎng)失衡、水腫 。再說了 ， 香蕉的熱量雖然不高但糖分高啊，吃多了照樣會胖~（扎不扎心？）
傳言三：香蕉加牛奶會拉肚子？
香蕉不能和牛奶一塊吃 ， 因為香蕉中的果酸會讓牛奶的蛋白質(zhì)變性沉淀，吃了會拉肚子 。
真相：
呃~要這么說的話 ， 豈不是所有含果酸的都不能和含蛋白質(zhì)的食物一起吃了？那你讓番茄炒雞蛋情何以堪？
咱先不說香蕉果酸含量非常非常少，本來蛋白質(zhì)在胃酸作用下就會變性??，所臆S捅鷴宜?。如果你要問我為啥還是有人吃了香蕉牛奶拉肚子？那很有可能是這個“香蕉”是個長斑的；又或者你是個乳糖不耐受者，喝了牛奶就會拉肚子，下次改喝酸奶吧~

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