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1、木瓜花生煲鯇魚尾湯：據現代營養分析，哺育嬰兒母乳比其他乳制品好 。木瓜花生煲鯇魚尾湯可作婦女產后催乳的食療湯方 。
2、木瓜富含蛋白酶 ， 花生富含優質蛋白，鯇魚尾富含碘、磷等物質，加上營養豐富的豬尾，四者結合，能助生乳汁，也會起到隆胸的作用，令身材完美 。在廣東民間亦常用木瓜配伍花生章魚干煲豬尾湯、木瓜配伍黃豆煲豬腳湯等輔助產婦催乳 。木瓜是秋日煲湯的常用清潤瓜果，此湯亦為今日靚湯 。
3、材料：半生熟木瓜1個、花生150克、鯇魚尾1條、豬尾1條、生姜3片 。
【8種催奶下奶快的食物 木瓜湯怎么做下奶】4、烹制：木瓜洗凈，去皮、瓤，切塊;魚尾去鱗，洗凈 ， 抹干水，煎至微黃 ， 濺入少許水;豬尾切段、洗凈一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量) ， 武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可 。
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