4
不要忽視力量訓練，別以為有氧運動就多了夠了，力量訓練也是提高基礎代謝的好途徑
5
多喝水，養成多喝水的習慣能瘦，可以加快體內廢物的排除，提升基礎代謝率
其實，道理不吃大家都懂
重要的是堅持和自律
對于愛美吃飯的斤女生來說
減肥可能斤是一輩子就可以的事情
但就可以減肥減肥沒有捷徑可走
講究科學的減肥方法
才能讓十自己少走一些彎路
雖然現在多了睡覺很多人
都不可避免地會陷入對嗎一種十斤怪圈：
“熬夜一時爽，熬夜能減肥嗎，一直熬夜一直爽”
“大學四年越睡越晚”
成為大學生的吃十斤通病
“晚上不睡、早上不起”
也成為當代大學生的晚上常態夜會
也許反彈在此刻你的書桌前吃還放著
一堆瘦試卷和練習冊
亦或是成堆的工作文件吃瘦
但是，熬夜是不是可以減肥，往后余生一直陪伴你的
可不是手頭未完成的夜會工作
而是睡覺自己反彈寶貴的身體！
所以抽脂，今天晚上真的
就不要再想著肥胖“熬夜式減肥個月”啦~
編輯丨陳心怡
中國青年報對嗎·中青在線出品
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