第一次聽到這個詞匯的人 ， 可能會想是某種地區的小吃 ， 其實這并不是小吃 ， 而是一種幫助人體腸道清毒的一種方式 ， 腸毒是萬病之首 ， 只有我們人經常清毒腸道才能保證身體健康 。雖然咖啡灌腸有一定清毒的功效 ， 但是不懂如何做的人還是不要輕易的去做 。很容易傷害到身體 ， 很多人就是因為聽過咖啡灌腸的好處之后開始自己進行灌腸 ， 而且一天灌腸次數多達五六次 ， 這對于身體都是有害的 。
咖啡灌腸(Coffee Enema)的方法與一般灌腸大同小異 ， 都能清腸、排宿便 ， 不過使用的灌腸液是咖啡 。早在兩千年前 ， 歐洲的古書中已有咖啡灌腸的記載 ， 而第一次世界大戰時 ， 缺乏麻醉劑 ， 咖啡灌腸因為有止痛的效果 ， 曾被德軍在開刀時用來減輕病患的痛苦 。后來德國有兩位醫學院的教授 ， 以老鼠進行咖啡灌腸試驗 ， 發現不僅能清腸、止痛 ， 還有促進肝臟排毒的效果 ， 進而奠定了咖啡灌腸的醫療背景 。
步驟
一:將灌腸袋清洗干凈后關上止水閥
咖啡灌腸使用的灌腸袋 ， 其實就是在點滴袋上加裝鼻胃管 ， 在一般醫療器材店都可以買得到 。每次使用過后清洗干凈 ， 可以重復使用 。
二:將咖啡灌腸液加入約37℃的溫水
除了加入接近人類體溫的溫水 ， 建議還可以加入約0.5公克的海鹽或海洋深層水來平衡電解質 ， 使灌腸液的電解質更接近人體 ， 提高滲透力 。
建議剛開始進行咖啡灌腸的人 ， 第一次只要加入600的水即可 ， 讓身體先行適應 ， 之后逐次再增加到1000 。
三:將灌腸袋掛于高處
將裝入灌腸液的灌腸袋掛高 ， 約莫一個人的身高即可 。
【咖啡灌腸好不好有副作用嗎 咖啡灌腸好不好】四:擠出灌腸管中的空氣
打開灌腸管上的止水閥 ， 讓液體流出同時將灌腸管內空氣擠出 ， 之后再關上止水閥 。
五:將灌管前端涂上乳液
建議可涂上乳液、液狀的維他命、蘆薈或是亞麻仁油等 。
六:身體采右側躺
進行咖啡灌腸時 ， 可以鋪個浴巾躺在床邊的地板上 ， 地點最好不要離廁所太遠 。
七:將灌腸管插入并打開止水閥
右側躺姿 ， 并將左腳自然弓起 ， 將灌場管輕輕放進肛門約15公分深 ， 打開止水閥約1/3 ， 約15～20分鐘可滴完 。速度視各人情況調整 ， 如果忍不住便意可放慢速度 ， 或是先關掉止水閥 ， 忍住30秒到1分鐘 ， 等便意減低再繼續 。如果真的忍不住 ， 先去上廁所也沒關系 ， 可以分兩次進行也不會影響效果 。建議進行灌腸時可以聽聽音樂 ， 放松心情 。
八:躺正 ， 進行身體按摩左側腹部約3～5分鐘
待灌腸液滴完后 ， 身體躺正 ， 可將雙腳翹起來靠在床上或墻上 ， 身體形成型 。然后從左腹部開始按摩 ， 繞著肚臍以順時鐘方向進行 ， 按摩3～5分鐘就可以上廁所了 。這個時候其實已經會有便意 ， 如果真的忍不住 ， 省略按摩步驟直接去上廁所也可以 。在按摩時會聽到肚子里有水聲 ， 這時灌腸液就像漱口水清潔口腔一樣在清洗腸壁 。在上廁所時也可做順時針腹部按摩 ， 幫助將宿便排干凈 。
九:灌腸結束后補充蔬果汁或礦物質及益生菌
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