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1、正確的姿勢:俗話說，站有站姿，坐有坐姿，正確的姿勢對于我們的身體健康很重要，當然對提高肺活量也是有幫助的，如果能夠長期的保持正確的站姿和坐姿，肺活量可增加半成至兩成 ， 而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加 。
2、跑步:肺活量會隨年齡的增長而下降，為了保持正常的肺活量，我們需要堅持鍛煉身體，跑步就是一個不錯的選擇，因為它簡單方便，不受季節影響 ， 四季都能進行鍛煉 。首先自然是進行慢跑，然后可以進階為變速跑，當然運行要適量 。
3、擴胸運動:我們在上學做廣播體操的時候都做過擴胸運動吧，做擴胸運動有個好處就是效防止肺活量下降，每天可以分早晚兩次做，每次可以做五十個左右，相信時間一長你會明顯的感覺肺活量有增加 。
4、跳繩:跳繩一項老少皆宜的全身性有氧健身運動 ， 對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助 。跳繩的種類很多，可以根據自己的情況自行選擇一種進行即可 。但跳繩前要注意熱身 ， 且不可大量飲水 。
5、騎自行車:由于自行車運動的特殊要求，使得下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同 。反復練習，可以強化心臟功能 ， 使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高 。
【怎么練好肺活量唱好歌 怎么練肺活濟量唱好歌】6、游泳:游泳時人的胸部要承受很大的壓力，再加上冷水刺激肌肉緊縮，會使人覺得呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求 。游泳促使人呼吸肌發達 ， 胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利 。
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