西蘭花怎么弄配牛排的西蘭花怎么弄 _西蘭花

1、食材：西蘭花500克，植物油適量，花椒5克，食鹽5克，白糖2克，干辣椒適量，雞粉2克。
2、將西蘭花弄成小塊，然后洗凈后放入鍋里焯水，西蘭花焯的時候不到不好吃，綽的過了口感就不好了，那么焯到什么火候最好呢，就是將西蘭花冷水下鍋，等到水開了就可以關(guān)火了，這個時候一定要馬上將西蘭花撈出，因?yàn)樵跓崴锱輹r間長了也不好吃。
【西蘭花怎么弄配牛排的西蘭花怎么弄】
3、開火倒油，等到油五成熱的時候放入花椒和辣椒爆出香味后，放入西蘭花翻抄，不用炒太長時間，翻幾下就可以然后加如鹽，糖（提鮮用不需多放），關(guān)火后在撒入少許雞粉即可。