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快自查：這3種男人最容易被前列腺增生纏上！

生活百科纏上

前列腺增生是男性朋友易患上的生殖類疾病 。它不僅影響排尿功能，嚴(yán)重的話還會(huì)影響性功能 。所以了解和預(yù)防前列腺增生顯得非常重要 。
3愛憋尿的男人
有憋尿習(xí)慣的男人也容易出現(xiàn)前列腺增生 。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期憋尿會(huì)令膀胱充盈脹大，局部壓力就會(huì)增加，血液循環(huán)也會(huì)受影響，加重前列腺水腫的癥狀，從而增加前列腺增生的發(fā)病機(jī)會(huì) 。長(zhǎng)期憋尿還會(huì)令尿道內(nèi)的細(xì)菌不能及時(shí)沖走，容易發(fā)生尿道感染，甚至?xí)鸺?xì)菌性的前列腺炎 。
二、導(dǎo)致前列腺疾病的因素盤點(diǎn)
1遺傳因素
研究發(fā)現(xiàn)，如果直系親屬或兄弟中有人患前列腺疾病，那么自己的患病幾率會(huì)增加2~3倍，專家建議，在45歲以后，更要留心這種風(fēng)險(xiǎn)，最重要的就是定期進(jìn)行前列腺檢查 。另外，受遺傳因素影響的人，需要更加呵護(hù)自己的前列腺健康 。
【快自查：這3種男人最容易被前列腺增生纏上！】2超重
體重是影響前列腺健康的重要指數(shù)，超重越多，體內(nèi)的睪丸素水平越高，就越容易誘發(fā)前列腺癌 。此外，超重甚至?xí)p壞自身的生殖系統(tǒng)健康，這是因?yàn)轶w重過大的人坐下來后，臀部和大腿內(nèi)側(cè)的肉都集中在私處，相當(dāng)于給睪丸加熱，而熱的環(huán)境對(duì)生殖系統(tǒng)都有害處 。因此，超重人群應(yīng)積極參加鍛煉，進(jìn)行游泳等負(fù)重少的運(yùn)動(dòng)，減下多余贅肉 。
3愛喝酒
美國(guó)弗萊德哈欽森癌癥研究中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多 。專家提醒，長(zhǎng)期過量飲酒，不但對(duì)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等有很大危害，還會(huì)刺激睪酮的分泌，進(jìn)而影響前列腺液的分泌和排泄 。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎癥的人更應(yīng)完全戒酒 。
4吸煙
研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍 。這是因?yàn)闊煵葜泻械幕衔锒噙_(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)對(duì)人體有害 。專家表示，吸煙越多前列腺受危害越大 。因此，不吸煙、早戒煙是保護(hù)前列腺并預(yù)防前列腺癌的最好方法 。
5睡眠不好
冰島大學(xué)的研究人員以2100多名67歲至96歲的男性為對(duì)象，研究睡眠對(duì)前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)的影響 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，是沒有睡眠問題者的1.6~2.1倍，睡眠問題包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等 。專家表示，睡眠不好，整個(gè)人體的抵抗力和免疫力都會(huì)下降，同時(shí)也讓前列腺容易受到細(xì)菌的侵襲 。如果經(jīng)常熬夜與抽煙喝酒、上網(wǎng)、久坐等危險(xiǎn)方式相加，危害會(huì)更大 。
三、男人在平時(shí)該怎樣預(yù)防前列腺增生呢？
1保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入 。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺增生、性功能下降 。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn) 。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié) 。
2按摩保健
臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的 。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次 。完畢換手做同樣動(dòng)作 。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴，中醫(yī)認(rèn)為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復(fù) 。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量 。會(huì)陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會(huì)陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用 。
3多補(bǔ)充鋅元素
前列腺增生是老年常見病 。鋅的含量和前列腺有密切關(guān)系：鋅缺乏可使前列腺組織中銅鋅比值增高，銅可干擾有關(guān)雄性激素的代謝，主要使3α-3β-羥基類固醇脫氫酶活性降低，是雙氫睪酮含量增高，導(dǎo)致前列腺組織異常增生 。

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