海帶蓮藕排骨海帶湯排骨的功效與作用#湯功效冬瓜孕婦頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#
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冬至后，要多給家人功效吃它，鈣含量極高，常吃可蓮子增強(qiáng)體質(zhì)，降燥潤(rùn)肺!
冬至后，想增強(qiáng)體質(zhì)，降燥潤(rùn)肺，建議就多吃點(diǎn)它-也是我們很熟悉的一種食材：海帶 。說(shuō)起海帶，它可是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食材，同時(shí)還具有一定的藥用價(jià)值呢，它含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素 。海帶中含熱量低薏米、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，具有抗輻射、減肥排毒、促進(jìn)鈣吸收等功效 。海帶中的碘是極其豐富的，是人體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成 。所以常吃海帶是可以增強(qiáng)體質(zhì)的，而且還是讓頭發(fā)烏黑豆腐的主要功效呢 。此外，海帶帶有冬瓜多種微量元素，可以讓女性朋友皮膚細(xì)白，減少黃褐斑，讓皮膚細(xì)膩又有光澤 。所以別不懂吃喲 。
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下面就同大家一起來(lái)分享一下具體制作方法蓮藕吧，喜歡的小伙伴們一起來(lái)動(dòng)手湯做起來(lái)吧，操作過(guò)程也非常簡(jiǎn)單，學(xué)會(huì)再也不用買著吃豆腐了，自己做的更健康衛(wèi)生，而且吃得也更美味 。
【海帶山藥綠豆排骨湯】
食材用料眉豆：排骨蘿卜500克作用、海帶120克、水600克（用來(lái)焯水）、蔥20克、姜10克、水900克、料酒20克、鹽4克
制作過(guò)程：
1、首先我們先來(lái)薏米處理一下排骨，提前將蓮藕排骨用冷水多浸泡，海帶排骨湯的功效與作用，多清洗幾次，海帶山藥排骨湯功效，將其血水湯功效等雜質(zhì)盡量清除干凈，然后再排骨中加入水600克，同時(shí)再放入適量湯料酒，將其進(jìn)行焯水處理，如圖所示 。
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2、將其開(kāi)大火將其燒開(kāi)后，出現(xiàn)的一些蓮子浮沫撇出去，再繼續(xù)焯水5分鐘左右，最后再將其先撈出來(lái)另起鍋，如圖所示 。
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3、在焯好的排骨中，放入切好的蔥段、姜片、海帶（提前清洗干凈，去除海帶上面的鹽，我買的是大片的海帶，將其排骨再切成玉米粗條即可），如圖所示 。
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4、繼續(xù)在作用鍋中放入水900克，如圖所示功效 。
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5、同時(shí)在山藥山藥鍋中蓮子再倒入蘿卜料酒20克，如圖所示 。
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6、將其鍋中所有食材稍微攪拌一下，海帶排骨湯的作用功效，我這是用的壓力鍋海帶，設(shè)置時(shí)間為30分鐘，開(kāi)始進(jìn)行壓力操作吃即可，如圖孕婦所示 。
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7、這是煮好的薏米排骨湯，玉米海帶排骨湯的功效與作用，已經(jīng)做好了禁忌，綠豆海帶排骨湯的功效與作用，再放入鹽4克（具體根據(jù)個(gè)人口味來(lái)靈活操作眉豆即可玉米），如圖所示，海帶排骨湯的功效與作用禁忌，海帶眉豆排骨湯功效與作用 。
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8、最后還可以再放蓮藕入適量海帶枸杞，如圖所示 。
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9、操作簡(jiǎn)單，原汁原味，味道特別鮮美綠豆作用喲 。
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