【近八成女性有痛經(jīng)現(xiàn)象 近八成女性有痛經(jīng)現(xiàn)象嗎】另外，最好別一直待在空調(diào)房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來 。（2）下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖 。（3）不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮 。（4）規(guī)律作息，不要熬夜 。4.日常鍛煉：“動(dòng)則生陽”，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，快走或散步就是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，能夠調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變暖 。但是切忌運(yùn)動(dòng)量過大，以免氣陰兩虛 。5.精神調(diào)養(yǎng)：保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá) 。過勞也會(huì)損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒 。（采訪人員馮馮） 。
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