一周兩次性生活 英國科學(xué)家曾對1000名男性進(jìn)行了10年跟蹤調(diào)查 ， 發(fā)現(xiàn)每周兩次或以上性生活的男性 ， 早死幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50% 。高頻性生活的人出現(xiàn)冠狀動脈疾病 ， 中風(fēng)、腦血栓等幾率 ， 是那些性生活匱乏者的一半 。每天至少喝2000ml水 根據(jù)英國腎臟研究中心指出 ， 如每天最少喝2000ml的水 ， 那么你得腎病的幾率就會降低80% 。但必須是優(yōu)質(zhì)的白開水 。【長壽男人的六個(gè)共性 長壽男人有8個(gè)習(xí)慣】一周4~8杯紅酒 一周喝4~8杯的紅葡萄酒 ， 葡萄表皮中富含白藜蘆醇 ， 可抑制癌細(xì)胞發(fā)展 ， 也可把危險(xiǎn)降低50% 。少喝白酒 酒的主要成分是酒精 ， 約90%以上的酒精成分在肝臟內(nèi)代謝 ， 肝細(xì)胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇生成乙醛 ， 乙醇和乙醛都有直接刺激、損害肝細(xì)胞的毒性作用 ， 可使肝細(xì)胞發(fā)生變性、壞死 ， 引發(fā)酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝 ， 甚至導(dǎo)致肝癌 。一個(gè)夏天的豪飲 ， 你的肝臟就需12 個(gè)月來自我修復(fù) 。抽煙不上癮 吸煙會大大增加肺癌發(fā)生概率 ， 90%的肺癌患者都是吸煙者 ， 男性吸煙患肺癌的幾率是不吸煙者的23倍 ， 女性是13倍 。每天堅(jiān)持曬太陽 男人缺少維生素D會導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題 。曬太陽是人體產(chǎn)生維生素D的主要方式 ， 人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產(chǎn)生的 ， 而少量的維生素D則可通過魚、蛋、谷物食品等攝取 。保持好心情 醫(yī)學(xué)研究證明 ， 很多疾病與各種不良精神因素的刺激有關(guān) ， 它影響機(jī)體生化代謝 ， 使免疫功能降低 。而注意心理上的平衡調(diào)節(jié) ， 有助于人體內(nèi)各種酶和激素產(chǎn)生 ， 利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的功能和改善血液循環(huán) ， 免疫功能亦隨之增強(qiáng) 。適度運(yùn)動 現(xiàn)代人很多疾病的發(fā)生與坐得多、動得少有關(guān) 。每天最好堅(jiān)持鍛煉 ， 慢跑和快走是較好的運(yùn)動方式 。（河南省中醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合生殖中心主任醫(yī)師 王祖龍） 。
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