6、香菇
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菇中之王香菇，高纖維食物排行榜表，屬于高蛋白、低脂肪的開學食物 。香菇不但食用價值高，藥用價值也在發掘中 。香菇可以提高身體免疫力，抑制癌細胞，可以抑制血清臺、降低膽固醇跟血脂 。平時雞胸肉可以炒香菇，胡蘿卜炒香菇，青菜炒香菇都是不錯的選擇 。
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