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1、谷物類

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2、蔬菜類

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【各種食物升糖指數一覽表 食物升糖指數一覽表】
3、水果

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4、豆類

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5、乳制品

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6、糖類

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7、包裝表格食品、方便食品豬肝

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8、飲料和其他

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一般來說,升糖指數小于55的是適合圖糖友的健康食品,可適量多吃沒關系 。大于70的食物則需要適量少吃 。
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