【教師嗓子保養(yǎng)方法 教師嗓子如何保養(yǎng)】1、借助外力 。如果能配備別在衣領(lǐng)上的擴(kuò)音小話筒，對(duì)保護(hù)老師的嗓子會(huì)有很大的幫助 。如果是在公眾場(chǎng)合講話，特別是在室外，一定要用擴(kuò)音設(shè)備，避免造成聲帶緊張 。
2、避免過度用嗓 。教師應(yīng)注意科學(xué)用嗓，講課時(shí)發(fā)聲是免不了的，所以在課間、下班后，最好盡量閉口休息，而且要少高聲說話 。另外，平時(shí)在飯館、車站等嘈雜地方，最好少說話，更不要高聲說話和尖叫 。如果感覺喉嚨干燥或者嗓音沙啞，這是一種警告，說明你的聲帶受到了刺激，此時(shí)一定要少用嗓子 。
3、避免直接刺激 。要戒煙酒，少吃油炸、腌烤、辛辣等刺激性較強(qiáng)的食物，以及巧克力等糖分過高的食品 。水分是聲帶潤(rùn)滑劑 。說話時(shí)，聲帶振動(dòng)很快，只有適當(dāng)?shù)乃胶獠拍茏屗玫綕?rùn)滑 。多喝水有助于嗓子保持良好狀態(tài) 。不過，酒精和含咖啡因的飲料不起作用，含有大量水分的食品滋潤(rùn)性最強(qiáng)，比如蘋果、梨、西瓜、桃等 。
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