1、橘子：橘子屬于典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害，同時(shí)它還含有大量的維生素A、B1和C ?？荚嚽盎蛘呖荚嚻陂g適量吃一些橘子，能使人感到精力充沛 。
2、牛肉：牛肉中含有豐富的鐵，鐵是一種重要的礦物質(zhì)，可以幫助保持活力和集中注意力 。同時(shí)，牛肉還含有有助于提高記憶力的鋅，是一種很不錯(cuò)的補(bǔ)腦食物 。【高考前吃什么有助于增強(qiáng)記憶力 高考前吃什么好提高記憶】
3、香蕉：香蕉富含被稱為“智慧之鹽”的磷，也是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，而且熱量很低 。同時(shí)香蕉還富含礦物質(zhì)，其中鉀離子的含量尤其豐富，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，經(jīng)常食用有健腦的作用 。
4、南瓜：南瓜的維生素A含量超過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素，也是p-胡蘿卜素的極佳來源 。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性味甘平，具有清心醒腦的功效 。因此，神經(jīng)衰弱或者記憶力減退的人可以適當(dāng)吃些南瓜，每日一次，效果非常好 。
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