【吃什么蔬菜可以補充膠原蛋白 吃什么蔬菜可以補VC】1、胡蘿卜 。含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，常吃胡蘿卜對身體、皮膚都是有好處的 。
2、南瓜 。含有多種氨基酸，還有很高的維生素C含量，對人的身體很有好處 。
3、紅薯 。含維生素C也很豐富，常吃甘薯能降膽固醇，同時有助于護膚美容 。芹菜 。是一種十分健康的蔬菜，維生素C的含量也很高，可以炒菜，也可以喝汁 。青辣椒 。蔬菜中含維生素C的含量居前幾位，既便宜又對身體很有益處 。
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