拉伸運動是運動前做還是運動后做比較好拉伸運動是運動前做還是運動后做 _生活百科

1、一般拉伸動作是放在運動完之后的，如果是在運動前進行拉伸動作，尤其是在做一些力量性的訓(xùn)練的時候，可能會增加身體受傷的概率，因此建議將拉伸動作放到運動結(jié)束之后。【拉伸運動是運動前做還是運動后做比較好拉伸運動是運動前做還是運動后做】
2、正常的健身順序是應(yīng)該先熱身，進行無氧運動，然后再進行有氧運動，最后進行拉伸動作。