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讓學(xué)習(xí)像游戲一樣上癮？get這6點(diǎn)就能做到

想要自律卻完全自律不起來？
拿起書本 ， 覺得枯燥 。
想要運(yùn)動(dòng) ， 又覺得太累 。
就連說好的絕對(duì)不熬夜也做不到 。
……
但游戲的每日任務(wù)你卻能完成 ， 你絕對(duì)不缺乏執(zhí)行力！咱們可以也利用打游戲的方法來自律 ， 實(shí)現(xiàn)無痛提升！
讓學(xué)習(xí)像游戲一樣上癮？get這6點(diǎn)就能做到
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怎樣像玩游戲一樣提升自己？
懶得了解原理的 ， 直接跳到下一部分就好 。
《欲罷不能》這本書有提到上癮的6要素 ， 這些原理常常被運(yùn)用到游戲設(shè)計(jì)中 ， 吸引玩家對(duì)其欲罷不能 。
如果運(yùn)用到學(xué)習(xí)提升上 ， 也能讓你對(duì)學(xué)習(xí)上癮！
上癮6要素：
1.可望而不可即的誘人目標(biāo) 。
2.無法抵擋、無法預(yù)知的積極反饋 。
3.漸進(jìn)式進(jìn)步和改善的感覺 。
4.隨著時(shí)間的推移越來越困難的任務(wù) 。
5.需要解決卻又暫未解決的緊張感 。
6.強(qiáng)大的社會(huì)聯(lián)系 。
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游戲提升6步法
1.設(shè)定誘人的目標(biāo)
玩游戲時(shí) ， 我們很少會(huì)感到迷茫 。
玩王者 ， 就是要上排位 。
玩光遇 ， 就是要收集先祖 。
玩原神 ， 就是要找完成異世界冒險(xiǎn)找親人 。
不管各種花式玩法有多少 ， 但游戲的主線任務(wù)是明確的 ， 跟著任務(wù)做 ， 我們就會(huì)一步步接近目標(biāo) 。
這種確定感 ， 有利于玩家堅(jiān)持玩下去 。
運(yùn)用到學(xué)習(xí)方面 ， 也是如此 。
有明確的目標(biāo) ， 我們才能放心地朝著這個(gè)方向大步前進(jìn) 。
想成為年級(jí)第一？想練出好身材？想變小富婆？
先大膽地確定自己的主線任務(wù)吧 。
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2.讓自己逐漸進(jìn)步
俗話說“一口不能吃成個(gè)大胖子” 。
有了目標(biāo)是不夠的 ， 還要把它拆分成各個(gè)循序漸進(jìn)的小目標(biāo) ， 才能讓自己feel到進(jìn)步的感覺 。
在學(xué)習(xí)上階梯式的進(jìn)步 ， 可以讓你慢慢愛上學(xué)習(xí) 。
拆分的例子：
想要養(yǎng)成規(guī)律作息 。
每晚比昨晚早五分鐘睡 。
用小睡眠 ， 養(yǎng)成睡前冥想的習(xí)慣 。
用睡眠報(bào)告記錄睡眠 ， 堅(jiān)持跟朋友打卡 。
每晚11點(diǎn)睡 ， 7點(diǎn)起 。
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3.及時(shí)的正向反饋
在游戲中 ， 我們得到的積極反饋來得非常及時(shí) 。
炫酷的特效、刺激的音效 ， 還有任務(wù)完成時(shí)的各種金幣禮物 ， 都能讓我們獲得滿滿的成就感 。
想一想 ， 如果玩消消樂關(guān)掉音效 ， 沒有了unbelievable、great、Excellent……
即使成功通關(guān) ， 是不是也少了很多樂趣？
在學(xué)習(xí)中 ， 正向反饋來得非常慢 ， 你刷一晚上的題 ， 第二天肯定很難一下子就提高成績(jī) 。
那試試用成就清單 ， 建立一個(gè)學(xué)習(xí)提升的激勵(lì)機(jī)制 ， 每完成一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù) ， 就獎(jiǎng)勵(lì)自己積分 ， 再用積分換取獎(jiǎng)勵(lì) ， 學(xué)習(xí)一下子就有趣了不少！
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4.隨著時(shí)間的推移越來越困難的任務(wù)
游戲闖的關(guān)卡越多 ， 難度也越大 ， 玩游戲的人也容易越玩越上頭 ， 這其實(shí)和心流密不可分 。
心流指的是在做某件事情時(shí) ， 全身心投入進(jìn)去 ， 甚至察覺不到時(shí)間的流逝 。
想要在學(xué)習(xí)時(shí)達(dá)到心流的狀態(tài) ， 就需要讓學(xué)習(xí)任務(wù)隨著自己的能力一起提升了 。
比如想要學(xué)習(xí)寫作 ， 就不要一直卡在入門課程上 ， 在水平提升后 ， 去挑戰(zhàn)進(jìn)階難度的技巧才不會(huì)無聊 。

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