澳洲堅果也叫昆士蘭栗或者夏威夷果，是一種原產于澳洲境內的樹生堅果，它有著干果之王的稱吃，是一種味香質硬的特色食材，含有多種對人體有益的營養成分，也有不錯的藥用功效 。那么澳洲堅果的營養價值有多高呢？平時食和澳洲堅果有什么好處呢？
2、澳洲堅果能益智【澳洲堅果的營養價值 澳洲堅果的營養價值,小孩能多吃嗎】
人類的大腦細胞是由大量不飽和脂肪酸與蛋白質一起組成的，而澳洲堅果中恰好含有這兩種營養成分，可以有效促進大腦發育，另外澳洲堅果中還含有十幾種氨基酸，它們也是構成腦神經細胞的主要成分，平時適量食用澳洲堅果，對改善部營養供給在，提高腦細胞活性都有明顯好處 。
3、澳洲堅果能美容
澳洲堅果中還含有一些葉酸和核黃素以及多種維生素和一些植物精化，這些物質可以保濕，也能增加皮膚細胞活性，還能淡化色斑，平時經常食用可以美白，細嫩肌膚，美容功效特別明顯 。另外經常食用澳洲堅果，對人類的高發的心臟病和高血壓也不錯的預防作用 。
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