1、黑豆：黑豆又叫做烏豆 ， 它當(dāng)中富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì) 。中醫(yī)認(rèn)為黑豆味甘性平 ， 可以解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰 。
2、芡實(shí)：芡實(shí)可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠 。清代醫(yī)家陳士擇說(shuō)：“芡實(shí)止腰膝疼痛 ， 令耳目聰明 ， 久食延齡益壽 ， 視之若平常 ， 用之大有利益 ， 芡實(shí)不但止精 ， 而亦能生精也 ， 去脾胃中之濕痰 ， 即生腎中之真水 。”所以說(shuō)芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選 。
【腎陽(yáng)虛吃什么好 女人腎陽(yáng)虛吃什么好】
3、羊肉：羊肉味甘而不膩 ， 性溫而不燥 ， 具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等功效 ， 因此羊肉歷來(lái)被中國(guó)人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品 。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“羊肉能暖中補(bǔ)虛 ， 補(bǔ)中益氣開胃健身 ， 益腎氣 ， 養(yǎng)膽明目 ， 治虛勞寒冷 ， 五勞七傷” 。
4、山藥：山藥既是中藥又是日常生活當(dāng)中的食材 ， 它可以平補(bǔ)脾腎 。山藥吃多了不會(huì)上火 ， 適合溫補(bǔ)腎陽(yáng) ， 腎虛者可長(zhǎng)期食用 。
5、栗子：中醫(yī)認(rèn)為 ， 板栗是“腎之果” ， 補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好 。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫 ， 無(wú)毒 ， 歸脾、胃、腎三經(jīng) ， 補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋 ， 活血止血 ， 適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉 ， 腎虛所致的腰酸膝軟 ， 便頻 ， 以及金瘡、折傷腫痛等癥 ， 尤其對(duì)腎虛患者有良好的療效 。
6、核桃仁：核桃仁味甘、性溫 ， 能補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤(rùn)腸通便 ， 可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療 。
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