高碳水飲食是指吃富含高碳水化合物的食物，高碳水化合物主要包括：面點（饅頭、包子、面條等）、谷物（米飯、糯米等）、水果（香蕉、梨、桃等）、根莖蔬菜（芋頭、紅薯等） 。
【高碳水食物是指哪些? 高碳水飲食是指什么】
碳水化合物對我們的身體有很大的幫助，除了提供維持生命所需的能量，還能幫助調節脂肪的代謝 。想減肥的話，不用完全杜絕所有碳水化合物，只要控制高碳水食物的量就可以 。
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