1、川貝蒸梨：無論是哪個季節上火都是難免的，尤其是夏季和秋季，清心降火梨是非常好的選擇，不僅能夠潤燥還可以鎮咳同時具有降火的功效，但是需要注意的是不能吃太多 。可以把梨切一半掏空放入碗中，放入冰糖，川貝，枸杞，對于滋陰潤燥效果顯著 。
【養陰潤燥的食物 養陰潤燥吃什么食物】2、珠玉二寶粥：首先這是歷經多年的傳統藥膳，此物中含有豐富的碳水化合物，含有脂肪、蛋白質維生素等營養物質 。同時具有抑制痛感的功效，對于疾病引起的病痛有緩解效果 。促進新陳代謝對于健脾清熱潤燥非常好 。
3、蓮子雪耳排骨湯：主要是以蓮子為主，其中加上配料，雪耳蜜棗煲豬排骨湯具有幫助消化健脾的功效 。尤其是蓮子能補益脾胃寧神益腎 。配雪耳可滋陰潤燥，還具有美容養顏的功效 。
4、銀耳羹：這種美食濃甜潤滑，是養身保健的佳品，不僅美味可口其中主要還含有海藻糖營養價值很高，具有扶正強壯的作用，也是臨床中比較常用的滋補產品 。
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