1、山藥潤肺益腎
【補腎的食物有哪些 壯陽 補腎的食物】味甘 ， 為中醫“上品”之藥 ， 除了具有補肺、健脾作用外 ， 還能益腎填精 。凡腎虛之人 ， 宜常食之 。
2、枸杞子補肝益腎
性平 ， 味甘 ， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤其是中年女性腎虛之人 ， 食之最宜 。
3、黑芝麻潤腸補腎
黑芝麻性平味甘 ， 有補肝腎 ， 潤五臟的作用 ， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用 。
4、核桃補腎益精
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用 ， 常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥 ， 更是難得的養腎佳品 。
5、栗子補腎壯腰
性溫 ， 味甘 ， 除有補脾健胃作用外 ， 更有補腎壯腰之功 ， 對腎虛腰痛者最宜食用 。
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