【對(duì)眼睛好的食物 對(duì)眼睛好的食物和蔬菜】1、圣女果 。圣女果中維生素A的含量相對(duì)其他同類水果來(lái)說(shuō)很豐富，而且，圣女果中還含有豐富的維生素C，我們都知道，維生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產(chǎn)生基因突變 。平時(shí)吃一點(diǎn)圣女果，對(duì)眼睛有好處 。
2、火龍果 ?；瘕埞泻谢ㄇ嗨?，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老 。對(duì)于保護(hù)視力也有一定的作用 。
3、胡蘿卜 。胡蘿卜中含有很多胡蘿卜素，胡蘿卜素又被稱為維生素A原，也就是說(shuō)，可以在我們體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A在人的視覺(jué)中發(fā)揮舉足輕重的作用，如果人體缺少維生素A，還有可能患夜盲癥，所以平時(shí)吃點(diǎn)胡蘿卜，對(duì)保護(hù)視力有好處 。
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