1、一天消耗500千卡 。消耗500千卡是可以減肥的，一公斤脂肪的熱量約為7700大卡，那么計(jì)算可得500大卡約為0.07公斤脂肪，如果每天能夠保持這樣的速度，減肥效果也是很棒的 。【減肥一天消耗多少熱量合適 減肥一天能消耗多少熱量】
2、除了日常的身體基礎(chǔ)代謝需要消耗能量外，像是日常通勤走路、爬樓梯這些都可以貢獻(xiàn)能量消耗，當(dāng)然你也可以選擇進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來完成500大卡的消耗 。
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